à toi, qui aimes garder le contrôle..
Aujourd’hui j’ai eu envie de venir creuser avec toi un thème qui je le sais concerne beaucoup d’entre nous (oui je m’inclus dedans) : le fait de vouloir garder le contrôle !
👉Cherches-tu à garder le contrôle ?
Alors ton curseur de jugement est totalement subjectif, ce que certains qualifieraient de recherche de contrôle, d’autres trouveraient être un comportement dit “normal”, c’est à toi de venir creuser et d’explorer cette partie de toi (même infime ) qui cherche à garder le contrôle…
J’aurais pu aussi te demander si tu sais lâcher prise, cela revient à peu près à la même question…
Alors que pour certaines cela va être évident qu’elles essaient de tout contrôler, pour d’autres cela est plus subtile ou se présente de façon détournée..

Pour t’aider à analyser ton besoin de contrôle, voici quelques exemples de différents comportements qui peuvent traduire une recherche de contrôle :
🖐️Le perfectionnisme pour soi et pour les autres : inconsciemment derrière ce besoin de perfectionnisme c’est finalement la recherche de contrôle de ce que l’autre peut penser de nous.
🖐️la difficulté à déléguer : on cherche ici à contrôler le résultat obtenu et peut être les jugements qui en découlent ou les autres conséquences.
🖐️L’organisation, la planification, l’ordre excessif : le contrôle est ici plutôt évident !
🖐️La quête de “non perte” de temps : je pense que c’est l’un des points les plus complexes pour les personnes contrôlantes, car le temps est bien difficile à contrôler!
🖐️la non acceptation de l’échec : le contrôlant est généralement très peu tolérant envers l’échec, pour un contrôlant : non seulement l’échec fait perdre du temps mais vient entacher l’image qu’il a construite de lui-même.
🖐️le pessimisme, l’imagination de scénarios catastrophiques : pour pouvoir contrôler et être paré à toute situation le contrôlant préfère imaginer le pire comme ça il est prêt !
🖐️la quête d’efficacité pour tout : en lien avec la “quête de non perte de temps”, l’efficacité est requise pour le contrôlant.
🖐️l’inflexibilité, résistance accrue aux changements, le manque d’adaptabilité à l’imprévu : il est plutôt difficile pour un contrôlant de chambouler sa façon de voir les choses, ses habitudes et de faire face à une situation qu’il n’avait pas imaginée.
🖐️une forte importance donnée aux regards des autres : l’une des choses qu’un contrôlant aimerait par-dessus tout contrôler c’est ce que les autres pensent de lui.
Je ne sais pas si tu te reconnais dans certains de ses comportements, mais nous avons tous plus ou moins fortement ces différents comportements…

👉Mais pourquoi cherchons nous à contrôler ?
La maîtrise, le contrôle n’a qu’un seul but : te maintenir en sécurité !
Et c’est bien pour cela qu’on retrouve ces comportements chez beaucoup de monde , je te rappelle que “nous maintenir en sécurité” est le but principal de notre cerveau !
Alors que tu pensais peut-être que ton problème était de ne pas savoir lâcher-prise, je peux te dire que ton “problème” (si on peut appeler ça ainsi) c’est que tu as peur !
Mais alors est-ce vraiment un problème d’avoir peur ? Si tu es abonnée depuis un moment tu te doutes que pour moi la peur n’est pas un problème, cela en devient un quand les comportements qui en découlent te causent préjudice (bien plus que l’auraient causé l’objet de ta peur).
La recherche de contrôle vient rassurer cette partie de toi qui a peur. C’est pour te sentir en sécurité que tu cherches à tout contrôler, et ça peu importe le type de contrôle.
Je ne sais pas toi, mais voir les choses sous cet angle active mon empathie pour moi même, je ne vois plus ce besoin de contrôle comme une tare, un défaillance, mais comme un geste d’amour envers moi-même. Alors oui c’est un peu un cadeau mal emballé, mais si tu es honnête avec toi-même (mais vraiment honnête), ce contrôle t’a été utile dans bien des situations et peut être même encore maintenant.

Comme bien souvent rien n’est tout noir ou tout blanc, le contrôle n’est un problème que lorsque les conséquences sont néfastes pour ton bien être.
Et plus tu te sentiras en sécurité, moins tu auras besoin de maintenir ce contrôle.
Afin de venir creuser cette histoire de contrôle, j’ai envie de te proposer de te poser quelques questions, alors prends une feuille, un crayon et laisse sortir ce qui a besoin de sortir, ne réfléchit pas trop, écris simplement et vois ce qui vient…

Voici les questions pour venir creuser ce thème du contrôle :
👉Qu’est-ce que tu essaies de contrôler ?
👉Sur quoi as-tu vraiment le contrôle ?
👉Sur quoi n’as-tu pas le contrôle ?
👉Quelles sont les situations où tu veux le plus contrôler les choses ?
👉De quoi cherches-tu à te protéger ?
J’espère que ce petit voyage dans ton monde intérieur t’a plu, si tu veux continuer à creuser tes pensées, je peux te guider à travers mon voyage introspectif : reçois pendant 1 mois des questions pour te découvrir…
Ça se passe 👉ici !
A bientôt
Laetitia